「コアリズム」流行りましたよね～。
私も毎日続けていたら、お腹周りが本当にすっきりしてビックリ！！
現在、さらに内容が進化したヤーナリズムがまた話題になっているのをご存知ですか？「
コアリズム」から、より短時間で効果的に燃焼力をアップさせたものなんです。１日レッスンがたったの１０分なので、好きなエクササイズを空いた時間に合わせて出来ます。短時間でもしっかりとインナーマッスルに効くプログラムが入っているので、女性らしいしなやかな体が手に入ります。
１０分だったら、ちょっとした空き時間で出来ちゃいますよね。
私にはまだ小さい子供がいるのですが、幼稚園に送り出した後やお昼寝している間、寝かせた後などなど時間を見つけたらすぐ出来てしまいます。
この手軽さが嬉しいです。
私は少し飽きっぽいのですが、ヤーナリズムは３つのダンスプログラムが用意されているから気分転換できて良いです。３つのダンスプログラムは、①「ラテン」・・・コアリズムでもうお馴染みのダンスですよね。全身の引締めに効果があるんだとか。
②「ヒップホップ」・・・楽しいリズムのヒップホップは、ウエストまわりに特に効果があります。
③「ディスコ」・・・懐かしいリズムを現代風にアレンジしてあります。腹筋・ヒップ・太ももなどに効きますよ～。
さらに、日本だけのオリジナルプログラムも付いているんです。それが「ベリーダンス」。魅力的なくびれを作れると噂のベリーダンスで、お腹周りを３６０度引き締めてくれます。ヤーナリズムは、どれも魅力的なＤＶＤなので毎回迷ってしまいます。
大体１０分のレッスンが２～４本入っているので、空き時間や気分によって組み合わせて使えますよ。
ヤーナリズムは初心者でも難しくない動きがメインなので、ダンスが苦手な方でも安心です。わからないところもアングル切り替えが出来るから、フロントビューやバックビューを見ながら理解できますよ。
ジムだとわからないと置いていかれてしまいますが、ＤＶＤだと繰り返し見れるので良いですよね。
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